Hieronnasta helpotusta selkäkipuun

Hieronnalla voi tutkitusti saada lievitystä krooniseen alaselkäkipuun: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3570565/ Yhdysvalloissa 401 selkäkipupotilaalle tehdyssä tutkimuksessa vertailtiin kolmea hoitomuotoa.

1. Standardi tulehduskipulääkkeiden ja aktiivisen fysioterapian yhdistelmä

2. Rentouttava hierontakäsittely

3. Syväkudoshieronta

Kaikki hoitoja annettiin kerran viikossa tunnin ajan. Vuoden kuluttua kivun helpotus oli kaikissa ryhmissä samankaltainen. 10 viikon ja 6 kuukauden kohdalla kivun väheneminen oli suurempaa hierontaryhmissä verrattuna lääkehoitoon ja aktiiviseen terapiaan. Hierontamuotojen välillä ei ollut eroa.

Voidaan siis sanoa, että hieronta helpottaa kipua nopeammin, mutta pitkällä aikavälillä aktiivinen fysioterapia kirii tasoihin. Imatran Fysiopaikan käytäntönä on, että selkäkipuja hoidetaan sekä hieronnalla, että aktiivisella terapeuttisella harjoittelulla parhaan hoitotuloksen saamiseksi.

massagehands

Hieronta rentouttaa ja lievittää kipua

-Sami

Fysioterapia mainittu

Euroopan mestari, alankomaalainen Bram Som, juoksee nykyisin timanttiliigan jäniksenä. Somin mukaan fysioterapiassa käynti on olennaisen tärkeää, kun viritetään kilpaurheilijaa huippukuntoonsa. ”Nautin treenaamisesta todella paljon ja halusin jatkaa, mutta en jaksanut enää fysioterapeutilla käyntejä ja oikein syömistä, jotka ovat tärkeitä huippu-urheilijalle. Minulla on perhe ja kaksi lasta. Jouduin aina sanomaan, etten voi syödä jäätelöä tai että emme voi mennä lomalle kesällä. Aina jouduin sanomaan ei, enkä kestänyt sitä enää, Som kertoo Yle Urheilulle.”

Juoksijalle fysioterapialla on tarjottavana: tekniikkaopastusta, lihashuoltoa, harjoitteita, kivun lievitystä ja ergonomiaohjausta. Lue lisää jänisjuoksijan ajatuksista http://yle.fi/urheilu/millaista_on_elama_timanttiliigan_janiksena/7340074

-Sami